暑假余额不足，不少家庭正经历着相似的场景：孩子情绪低落、易怒、食欲不振，甚至深夜难眠。假期生活规律被打乱带来的体重增加、近视加深，更成为压在孩子心上的又一根稻草。从自由散漫的假期模式切换到规律紧张的学习状态，这道每年两度的“坎”，考验的不仅是学生的适应能力，更是家庭的教育智慧和学校的育人理念。

　　针对这种情况，有专家指出：持续一周以上的负面情绪和异常行为，可能是心理健康发出的预警信号。这绝非简单的“不想上学”，而是需要科学应对的身心适应过程。家长既要敏锐察觉变化，也要避免过度焦虑，用理解代替指责，用引导代替强制，方能帮助孩子顺利完成这次“模式切换”。

　　体育运动的独特价值在此刻尤为凸显。家长要将体育锻炼从单纯的强身健体提升到全面育人的高度。集体运动培养团队意识，户外活动缓解用眼疲劳，规律锻炼塑造健全人格——体育正是治愈“玻璃心”的一剂良药。值得注意的是，运动贵在全面多样，切忌过早专项化，否则可能适得其反。

　　开学季恰逢夏秋交替，健康防护不可掉以轻心。疾控专家的提醒绝非老生常谈：校园作为人群密集场所，往往是呼吸道和肠道传染病传播的“放大器”。南方地区的虫媒传染病也需要提前预防。没有健康体魄，何来充沛精力应对学习挑战？

　　若孩子已出现明显心理问题，专业干预不可或缺。现代医学提供了药物、心理、行为、物理等综合治疗手段，但关键在于及早识别、科学应对。家长要摒弃“病耻感”，将心理健康视同感冒发烧一样平常，才能帮助孩子获得及时专业的帮助。

　　化解开学焦虑，需要家校社协同发力。学校不妨设置开学“缓冲期”，逐步加大学习强度；教师应关注学生心理状态，避免“开学即冲刺”的急躁；社区可提供活动场所，助力学生平稳过渡。每个孩子都有独特的成长节奏，尊重差异、科学引导，比整齐划一的要求更有智慧。

　　违法和不良信息举报电话： 举报邮箱：报受理和处置管理办法总机：86-10-87826688ballbet贝博